Kraftfull Individuell Kombinerad Kurs & Coaching Program
Ett Liv Som Låter Dig Vara Dig Själv
Känner du att du ständigt spelar en roll – att du måste vara tuffare, trevligare eller mer tillmötesgående än du egentligen är, bara för att passa in eller vinna respekt? Många av oss bär på den här bördan och känner att vi måste bete oss på sätt som går emot hur vi verkligen vill uttrycka oss eller knyta an till andra. Med tiden blir den här fasaden så bekant att vi glömmer bort vilka vi egentligen är, vilket leder till att vi känner oss frånkopplade, utmattade och otillfredsställda. Men verklig styrka kommer inte från att låtsas vara någon annan – den kommer från att verkligen känna och veta vem du är.
Varför Traditionella Metoder Inte Håller I Längden
Kanske har du läst självhjälpsböcker, gått kurser eller till och med provat mindfulness eller meditation, men ändå upptäckt att du fortfarande kämpar och känner dig "inte tillräcklig". Det beror på att de flesta av dessa metoder försöker "fixa" en falsk bild av dig, istället för att peka på det som redan är helt och komplett. Problemet är inte du – problemet ligger i den historia samhället har präntat in i oss, som får oss att tro att vi måste bli "bättre" för att bli accepterade eller framgångsrika. Den här ändlösa cykeln skapar bara en djupare känsla av separation från dem vi egentligen är, och ignorerar det som redan är sant: Du är hel och komplett – du tror bara att du inte är det.
Vad Gör Det Här Programmet Annorlunda?
Till skillnad från de flesta program som försöker förändra vad du tänker eller hur du tänker, går det här programmet till roten av problemet: det faktum att du överhuvudtaget tänker. Genom att direkt adressera tankens natur erbjuder det en förändring som leder till resultat som är både omedelbara och bestående.
Så här skiljer det sig:
Fokus på insikt, inte verktyg: Istället för att ge dig fler strategier, avslöjar vi det som redan är sant.
Praktiskt och tydligt: Ingen esoterisk jargong eller abstrakta teorier – bara direkt och kraftfull självundersökning.
Omedelbara förändringar: Du kommer att märka skillnader i hur du lever och interagerar med andra redan från början.
Resultaten Du Kan Förvänta Dig
Föreställ dig att du inte längre byter ut din äkthet mot bekräftelse, dina åsikter mot artighet eller din styrka mot frid. Föreställ dig att du kan möta varje dag öppen, nyfiken och djupt förankrad i det som verkligen är viktigt för dig. Det här programmet handlar inte om att fixa dig själv – det handlar om frihet. Frihet från självtvivel, från behovet av bekräftelse och från den ändlösa kampen att försöka vara någon du inte är.
Redo att Sluta Byta Bort Din Sanning för Deras Bekräftelse?
Om du är trött på kampen, redo att sluta spela en roll och längtar efter att leda från en plats av äkthet och styrka, är det här programmet ditt nästa steg. Tillsammans utforskar vi hur du kan leva och leda med styrka, vänlighet och autenticitet samtidigt som du förblir sann mot det som du redan är.
Välkommen till en mer fridfull upplevelse av livet.
Kraftfull Individuell Kombinerad Kurs & Coaching Program
Kraftfull Individuell Kombinerad Kurs & Coaching Program
Ett Liv Som Låter Dig Vara Dig Själv
Känner du att du ständigt spelar en roll – att du måste vara tuffare, trevligare eller mer tillmötesgående än du egentligen är, bara för att passa in eller vinna respekt? Många av oss bär på den här bördan och känner att vi måste bete oss på sätt som går emot hur vi verkligen vill uttrycka oss eller knyta an till andra. Med tiden blir den här fasaden så bekant att vi glömmer bort vilka vi egentligen är, vilket leder till att vi känner oss frånkopplade, utmattade och otillfredsställda. Men verklig styrka kommer inte från att låtsas vara någon annan – den kommer från att verkligen känna och veta vem du är.
Varför Traditionella Metoder Inte Håller I Längden
Kanske har du läst självhjälpsböcker, gått kurser eller till och med provat mindfulness eller meditation, men ändå upptäckt att du fortfarande kämpar och känner dig "inte tillräcklig". Det beror på att de flesta av dessa metoder försöker "fixa" en falsk bild av dig, istället för att peka på det som redan är helt och komplett. Problemet är inte du – problemet ligger i den historia samhället har präntat in i oss, som får oss att tro att vi måste bli "bättre" för att bli accepterade eller framgångsrika. Den här ändlösa cykeln skapar bara en djupare känsla av separation från dem vi egentligen är, och ignorerar det som redan är sant: Du är hel och komplett – du tror bara att du inte är det.
Vad Gör Det Här Programmet Annorlunda?
Till skillnad från de flesta program som försöker förändra vad du tänker eller hur du tänker, går det här programmet till roten av problemet: det faktum att du överhuvudtaget tänker. Genom att direkt adressera tankens natur erbjuder det en förändring som leder till resultat som är både omedelbara och bestående.
Så här skiljer det sig:
Fokus på insikt, inte verktyg: Istället för att ge dig fler strategier, avslöjar vi det som redan är sant.
Praktiskt och tydligt: Ingen esoterisk jargong eller abstrakta teorier – bara direkt och kraftfull självundersökning.
Omedelbara förändringar: Du kommer att märka skillnader i hur du lever och interagerar med andra redan från början.
Resultaten Du Kan Förvänta Dig
Föreställ dig att du inte längre byter ut din äkthet mot bekräftelse, dina åsikter mot artighet eller din styrka mot frid. Föreställ dig att du kan möta varje dag öppen, nyfiken och djupt förankrad i det som verkligen är viktigt för dig. Det här programmet handlar inte om att fixa dig själv – det handlar om frihet. Frihet från självtvivel, från behovet av bekräftelse och från den ändlösa kampen att försöka vara någon du inte är.
Redo att Sluta Byta Bort Din Sanning för Deras Bekräftelse?
Om du är trött på kampen, redo att sluta spela en roll och längtar efter att leda från en plats av äkthet och styrka, är det här programmet ditt nästa steg. Tillsammans utforskar vi hur du kan leva och leda med styrka, vänlighet och autenticitet samtidigt som du förblir sann mot det som du redan är.
Välkommen till en mer fridfull upplevelse av livet.
Medan programmet "Att Leva och Leda Medvetet" erbjuder djupgående förändringar på bara 16 veckor, är det bara början. Detta program öppnar dörren till ett val: att fortsätta leva på autopilot eller att börja uppleva livet med större medvetenhet, naturligt integrerat i både arbete och privatliv.
Att Leva och Leda Medvetet:
Autenticitet utvecklas inte;
det avslöjas.
__________________________________________________________________
Föreslagen Sessionsstruktur
Theori (20 minutes):
Introduktion till sessionens tema.
Utforskning av konceptet baserat på de angivna ämnena.
Tillämpning i verkligheten (20 minuter):
Personliga exempel baserade på vårt inledande möte.
Göra teorin relevant för dina personliga eller professionella utmaningar.
Coaching (återstående 50 minuter):
Öppen coachingsession som adresserar specifika utmaningar, aktuella behov och mål.
Omsätta insikter från teorin och medvetenhetsövningarna till genomförbara steg.
Programmet inkuderar:
1 x 60-minuters Uppstartmöte med bedömning
4 x 90-minuters Kombinerade Kurs-/Coaching-sessioner varannan vecka under en period på 8 veckor. Detaljerad programöversikt nedan. Se även föreslagen sessionsstruktur för en uppdelning.
1 x 60-minuters Coachingsession om relevanta frågor
1 x 60-minuters Uppföljningssamtal för att återbesöka den inledande bedömningen och reflektera
16 Direkt Upplevelse Övningar: 1 guidad utforskande övning skickas till din inkorg varje vecka. Tar 10–15 minuter.
Inspelade sessioner: Alla coachingsessioner spelas in och laddas upp till din privata portal.
Sessionsmaterial: Efter varje session laddas relevanta material upp för att du ska kunna återbesöka dem när som helst.
Programöversikt
Välkommen till Ett Utrymme för Själv-Upptäckt
och Kraften i att Ifrågasätta
Session 1: Att avslöja de många linsarna av betingning
Sessionens Översikt
Många av oss tror att vi ser världen som den verkligen är, men tänk om vår uppfattning bara är en spegling av inlärda övertygelser och värderingar som inte ens är våra egna? I denna session öppnar vi upp för möjligheten att det sätt vi ser världen på alltid är en subjektiv upplevelse. Att vår unika betingning fungerar som en osynlig lins genom vilken vi tolkar allt. Genom att bli medvetna om denna lins kan vi börja ifrågasätta och utforska hur generationers och samhällets övertygelser påverkar våra idéer om rätt och fel, framgång och misslyckande, lycka och lidande, och påbörja processen att ifrågasätta själva grunden för våra antaganden. Resultatet blir en djupare förståelse för oss själva och världen omkring oss, vilket leder till större frihet och inre frid.
Sessionens Upplägg
Teori: Vi kommer att definiera vad betingning är och diskutera hur samhällsnormer och kulturella förväntningar formar våra personliga övertygelser och beteenden. Vi undersöker samspelet mellan kollektiv och personlig betingning och dess genomgripande påverkan på våra liv.
Praktiska tillämpningar: Genom att granska specifika exempel från både personliga och professionella sammanhang, kommer vi att se hur djupt betingning påverkar våra reaktioner och beslut, och ofta orsakar onödigt lidande.
Direkt upplevelse: Genom guidade övningar kommer vi att börja skala bort lager av betingade övertygelser för att nå essensen av vår sanna natur. Dessa upplevelser är avgörande för att främja en genuin förståelse och förkroppsligande av välbefinnande.
Coaching: Vi avslutar sessionen med att fokusera på dina frågor och funderingar, oavsett om de är relaterade till sessionens ämne eller inte.
NYCKELINSIKTER:
Genom att upptäcka hur djupt tidigare generationer har påverkat vår uppfattning om livet, kan du börja se dig själv och dina drivkrafter mer klart. Denna medvetenhet är det första steget mot att göra medvetna val istället för att drivas av omedvetna mönster.
Session 2: Att avslöja tankens natur
Sessionens Översikt
"Naturen" hos något refererar till dess grundläggande egenskaper, karaktärsdrag eller inneboende attribut, och omfattar dess beteende, funktioner och egenskaper. Att förstå naturen hos något innebär ofta att ställa frågor som "Vad är det?", "Vad gör det?" och "Vilka är dess väsentliga egenskaper?". Vi vet alla att vi tänker, men vi ifrågasätter sällan vårt tänkande; istället ser vi det som något verkligt som vi kan kontrollera och manipulera efter vår vilja. Eftersom tankar känns så verkliga och övertygande, är det lätt att tro på varje tanke som dyker upp i huvudet och förväxla den med sanning. Dessa tankar påverkar i sin tur våra känslor och formar hur vi känner oss i varje givet ögonblick. Denna oifrågasatta acceptans av tankar och deras inverkan på våra känslor är roten till vårt lidande. Genom att lära oss ifrågasätta vår automatiska tro och acceptans av tankar som sanna, kan vi börja minska vårt lidande och få en klarare bild av hur våra tankemönster faktiskt fungerar – och hur de styr våra känslor.
Sessionens Upplägg
-
Teori: Vi kommer att undersöka tankarnas övergående och bedrägliga natur, och visa hur de inte är fasta eller varaktiga enheter, utan flyktiga och formskiftande fenomen.
Praktiska tillämpningar: Vi kommer att utforska praktiska scenarier som visar hur tankar påverkar beslutsfattande, kommunikation och känslomässiga tillstånd som ångest och stress.
Direkt upplevelse: Deltagarna kommer att engagera sig i övningar för att observera sina tankar i realtid, vilket främjar en direkt förståelse av hur tankar uppstår och löses upp, och hur de saknar objektiv eller inneboende sanning.
Coaching: Vi avslutar sessionen med att fokusera på dina frågor och funderingar, oavsett om de är relaterade till sessionens ämne eller inte.
NYCKELINSIKT:
Vi kommer att börja se vad det är som driver oss in i tillstånd av förvirring, såsom stress och ångest, samtidigt som vi upptäcker vad som för oss tillbaka till ett tillstånd av klarhet och balans (dvs. mental frid).
Att förstå tankens och betingningens natur minskar stress, förbättrar relationer och stärker ditt allmänna välbefinnande.
Session 3: Det Separata Jag'et
Sessionens Översikt
I denna session fördjupar vi oss i illusionen av "självet" som styr så mycket av våra liv – från de minsta besluten till våra största rädslor. Vi kommer att avslöja hur denna känsla av själv, som känns så verklig och central för vår identitet, inte är en absolut sanning, utan snarare en mental konstruktion – en idé som skapats i vårt sinne genom tankar. Medan vår naturliga impuls är att försvara och skydda denna identitet, kommer vi att se hur den kampen inte bara begränsar oss, utan också ligger till grund för våra personliga och relationella svårigheter och djupaste lidanden.
Att ifrågasätta denna centrala del av vår identitet kan låta både skrämmande och oroande, men friheten det ger att glimta detta är inget mindre än revolutionerande. Så småningom kan du börja se dig själv och världen omkring dig i ett helt annorlunda ljus – mer sammanlänkad, mer fridfull och fundamentalt hel.
Sessionens upplägg
Teori: Vi introducerar begreppen "jag" eller "själv" och diskuterar fenomenen av ingen görande och ingen kontrollerande, och utmanar idén om att det finns en distinkt enhet som styr våra tankar och handlingar.
Praktiska tillämpningar: Genom levande och relaterbara exempel kommer vi att identifiera hur detta koncept av "jag" dyker upp i vardagliga situationer, och hjälper till att avmystifiera det.
Direkt upplevelse: Övningar utformade för att uppleva rymligheten i vårt sanna varande – ett gränslöst utrymme där allt är accepterat och där "självets" begränsningar upplöses.
Coaching: Vi avslutar sessionen med att fokusera på dina frågor och funderingar, oavsett om de är relaterade till sessionens ämne eller inte.
NYCKELINSIKT:
Skam och skuld uppstår från tron att det finns en separat och objektiv entitet åtskild från kroppen som är "jag" och som är ansvarig för att fatta beslut och utföra handlingar. Men när vi börjar inse att idén om ett "separat själv" i sig själv uppstår som en tanke – och inte den sanna kontrollanten av våra liv – upplöses dessa känslor av skam och skuld naturligt.
Att förstå att handlingar kommer från betingade reaktioner minskar inte vårt ansvar, utan ökar vår känsla av ansvar och fördjupar samtidigt vår koppling till världen.
Session 4: Att tillåta livet utan att göra motstånd
Sessionens Översikt
Den sista sessionen i serien kommer att knyta samman de koncept som vi har diskuterat. Vi kommer att se hur all förändring börjar med oss, och allt utanför oss är en spegling av denna inre fundament. Denna insikt skapar naturligt en känsla av frid, och när du är i frid, kan de du älskar vara i frid samt de du jobbar med.
Medvetenheten om tankens natur skänker oss frihet—frihet från det förflutna, från ångest kring en framtid vi aldrig kan veta något om, från ärvda övertygelser, och från det lidande som uppstår när vi misstar tankar för verklighet.
Sessionens Upplägg
Teori: Medvetenhetens betydelse för välbefinnande och motståndskraft.
Praktiska tillämpningar: Hur medvetenheten om medvetenhet i sig själv kan förändra vardagen och arbetslivet.
Direkt upplevelse: Att välkomna varje upplevelse som en del av din erfarenhet och inse att du alltid är okej.
Coaching: Vi avslutar sessionen med att fokusera på dina frågor och funderingar, oavsett om de är relaterade till sessionens ämne eller inte.
NYCKELINSIKT:
Medvetenhet om vår betingning är nyckeln till befrielse, och ger oss möjlighet att leva ett liv som är fritt, autentiskt och djupt tillfredsställande.
NYCKELINSIKTER:
Genom att upptäcka hur djupt tidigare generationer har påverkat vår uppfattning om livet, kan du börja se dig själv och dina drivkrafter mer klart. Denna medvetenhet är det första steget mot att göra medvetna val istället för att drivas av omedvetna mönster.
Session 1: Att avslöja de många linsarna av betingning
Sessionens Översikt
Många av oss tror att vi ser världen som den verkligen är, men tänk om vår uppfattning bara är en spegling av inlärda övertygelser och värderingar som inte ens är våra egna? I denna session öppnar vi upp för möjligheten att det sätt vi ser världen på alltid är en subjektiv upplevelse. Att vår unika betingning fungerar som en osynlig lins genom vilken vi tolkar allt. Genom att bli medvetna om denna lins kan vi börja ifrågasätta och utforska hur generationers och samhällets övertygelser påverkar våra idéer om rätt och fel, framgång och misslyckande, lycka och lidande, och påbörja processen att ifrågasätta själva grunden för våra antaganden. Resultatet blir en djupare förståelse för oss själva och världen omkring oss, vilket leder till större frihet och inre frid.
Sessionens Upplägg
Teori: Vi kommer att definiera vad betingning är och diskutera hur samhällsnormer och kulturella förväntningar formar våra personliga övertygelser och beteenden. Vi undersöker samspelet mellan kollektiv och personlig betingning och dess genomgripande påverkan på våra liv.
Praktiska tillämpningar: Genom att granska specifika exempel från både personliga och professionella sammanhang, kommer vi att se hur djupt betingning påverkar våra reaktioner och beslut, och ofta orsakar onödigt lidande.
Direkt upplevelse: Genom guidade övningar kommer vi att börja skala bort lager av betingade övertygelser för att nå essensen av vår sanna natur. Dessa upplevelser är avgörande för att främja en genuin förståelse och förkroppsligande av välbefinnande.
Coaching: Vi avslutar sessionen med att fokusera på dina frågor och funderingar, oavsett om de är relaterade till sessionens ämne eller inte.
Session 2: Att avslöja tankens natur
Sessionens Översikt
"Naturen" hos något refererar till dess grundläggande egenskaper, karaktärsdrag eller inneboende attribut, och omfattar dess beteende, funktioner och egenskaper. Att förstå naturen hos något innebär ofta att ställa frågor som "Vad är det?", "Vad gör det?" och "Vilka är dess väsentliga egenskaper?". Vi vet alla att vi tänker, men vi ifrågasätter sällan själva tänkandet; istället ser vi det som något verkligt som vi kan kontrollera och manipulera efter vår vilja, men om vi verkligen kunde det skulla alla må toppen! Eftersom tankar känns så verkliga och övertygande, är det lätt att tro på varje tanke som dyker upp i huvudet och förväxla den med sanning. Dessa tankar påverkar i sin tur våra känslor och formar hur vi känner oss i varje givet ögonblick. Denna oifrågasatta acceptans av tankar och deras inverkan på våra känslor är roten till allt vårt mentala lidande. Genom att lära oss ifrågasätta vår automatiska tro och acceptans av tankar som sanna, kan vi börja minska vårt lidande och få en klarare bild av hur våra tankemönster faktiskt fungerar – och hur de styr våra känslor.
Sessionens Upplägg
-
Teori: Vi kommer att undersöka tankarnas övergående och bedrägliga natur, och visa hur de inte är fasta eller varaktiga enheter, utan flyktiga och formskiftande fenomen.
Praktiska tillämpningar: Vi kommer att utforska praktiska scenarier som visar hur tankar påverkar beslutsfattande, kommunikation och känslomässiga tillstånd som ångest och stress.
Direkt upplevelse: Deltagarna kommer att engagera sig i övningar för att observera sina tankar i realtid, vilket främjar en direkt förståelse av hur tankar uppstår och löses upp, och hur de saknar objektiv eller inneboende sanning.
Coaching: Vi avslutar sessionen med att fokusera på dina frågor och funderingar, oavsett om de är relaterade till sessionens ämne eller inte.
NYCKELINSIKT:
Vi kommer att börja se vad det är som driver oss in i tillstånd av sinnesförvirring, såsom stress, ångest och oro, samtidigt som vi upptäcker vad som det är som alltid för oss tillbaka till ett tillstånd av klarhet och balans (dvs. mental hälsa).
Att börja förstå tankens och betingningens natur minskar helt naturligt stress, förbättrar relationer och stärker ditt allmänna välbefinnande.
NYCKELINSIKT:
Skam och skuld uppstår från tron att det finns en separat och objektiv entitet åtskild från kroppen som är "jag" och som är ansvarig för att fatta beslut och utföra handlingar. Men när vi börjar inse att idén om ett "separat själv" i sig själv uppstår som en tanke – och inte den sanna kontrollanten av våra liv – upplöses dessa känslor av skam och skuld naturligt.
Att förstå att handlingar kommer från betingade reaktioner minskar inte vårt ansvar, utan ökar vår känsla av ansvar och fördjupar samtidigt vår koppling till världen.
Session 3: Det Separata Jag'et
Sessionens Översikt
I denna session fördjupar vi oss i illusionen av "självet" som styr så mycket av våra liv – från de minsta besluten till våra största rädslor. Vi kommer att avslöja hur denna känsla av själv, som känns så verklig och central för vår identitet, inte är en absolut sanning, utan snarare en mental konstruktion – en idé som skapats i vårt sinne genom tankar. Medan vår naturliga impuls är att försvara och skydda denna identitet, kommer vi att se hur den kampen inte bara begränsar oss, utan också ligger till grund för våra personliga och relationella svårigheter och djupaste lidanden.
Att ifrågasätta denna centrala del av vår identitet kan låta både skrämmande och oroande, men friheten det ger att glimta detta är inget mindre än revolutionerande. Så småningom kan du börja se dig själv och världen omkring dig i ett helt annorlunda ljus – mer sammanlänkad, mer fridfull och fundamentalt hel.
Sessionens upplägg
Teori: Vi introducerar begreppen "jag" eller "själv" och diskuterar fenomenen av ingen görande och ingen kontrollerande, och utmanar idén om att det finns en distinkt enhet som styr våra tankar och handlingar.
Praktiska tillämpningar: Genom levande och relaterbara exempel kommer vi att identifiera hur detta koncept av "jag" dyker upp i vardagliga situationer, och hjälper till att avmystifiera det.
Direkt upplevelse: Övningar utformade för att uppleva rymligheten i vårt sanna varande – ett gränslöst utrymme där allt är accepterat och där "självets" begränsningar upplöses.
Coaching: Vi avslutar sessionen med att fokusera på dina frågor och funderingar, oavsett om de är relaterade till sessionens ämne eller inte.
Session 4: Att tillåta livet utan att göra motstånd
Sessionens Översikt
Den sista sessionen i serien kommer att knyta samman de koncept som vi har diskuterat. Vi kommer att se hur all förändring börjar med oss, och allt utanför oss är en spegling av denna inre fundament. Denna insikt skapar naturligt en känsla av frid, och när du är i frid, kan de du älskar vara i frid samt de du jobbar med.
Medvetenheten om tankens natur skänker oss frihet—frihet från det förflutna, från ångest kring en framtid vi aldrig kan veta något om, från ärvda övertygelser, och från det lidande som uppstår när vi misstar tankar för verklighet.
Sessionens Upplägg
Teori: Medvetenhetens betydelse för välbefinnande och motståndskraft.
Praktiska tillämpningar: Hur medvetenheten om medvetenhet i sig själv kan förändra vardagen och arbetslivet.
Direkt upplevelse: Att välkomna varje upplevelse som en del av din erfarenhet och inse att du alltid är okej.
Coaching: Vi avslutar sessionen med att fokusera på dina frågor och funderingar, oavsett om de är relaterade till sessionens ämne eller inte.
KEY TAKEAWAY:
Medvetenhet om vår betingning är nyckeln till befrielse, och ger oss möjlighet att leva ett liv som är fritt, autentiskt och djupt tillfredsställande.
Detta omfattande kurs- och coachningsprogram på fyra sessioner är utformat och strukturerat för att introducera dig till grunderna i icke-dualitet, med en kombination av teori, praktiska tillämpningar, direkta erfarenhetsövningar och personlig coaching.
Innan du behöver fatta några beslut, kommer vi att ha ett första samtal på 45–60 minuter, helt kostnadsfritt. Under detta samtal kommer vi att lära känna varandra lite, prata om dina utmaningar och förväntningar. Jag kommer att berätta mer om programmet, vad du kan (och inte kan) förvänta dig och svara på eventuella frågor du har. Efter det kan du ta den tid du behöver för att bestämma om du vill gå vidare eller inte. Ingen press. Om du bestämmer dig för att det inte är något för dig har jag full förståelse för det.
Om du däremot bestämmer dig för att påbörja denna transformativa resa tillsammans fortsätter vi med fyra sessioner på 90 minuter, planerade i intervaller som passar ditt tempo. Varje session kompletteras med relevanta material i PDF-format, som du kan gå igenom och reflektera över i din egen takt. Våra sessioner hålls via Zoom, spelas in och laddas upp till din personliga portal för åtkomst när som helst. Detta gör att du kan återkomma till våra diskussioner och fördjupa din förståelse när det behövs.
Jag är här för att skapa ett tryggt och stödjande utrymme där du kan utforska denna upplysande, men ibland utmanande, resa mot att återupptäcka lugnet, inre ron och välmåendet som är din sanna natur.
*De centrala teman i detta coachingprogram på fyra sessioner utgör även grunden för mina workshops och föreläsningar. Även om strukturen och varaktigheten för dessa sessioner kan anpassas för att passa den tillgängliga tiden och de specifika utmaningarna för varje publik, förblir de grundläggande principerna för icke-dualitet kärnan i varje presentation.
Priser.
Att Leva och Leda Medvetet:
Autenticitet utvecklas inte, det avslöjas.
Your package includes:
1 uppstartssamtal: 45–60 minuter.
4 x 90-minuters sessioner: Strukturerade enligt beskrivningen ovan och omfattar teori, tillämpningar, direkt erfarenhet och personlig coaching.
16 insiktsbaserade övningar: Utformade för att genomföras varje vecka under en 16-veckors perioden.
Inspelade sessioner: Alla coachingsessioner spelas in och laddas upp till din privata portal.
Sessionsmaterial: Efter varje session laddas relevant material upp så att du kan återbesöka det när som helst.
Föreslagen struktur på sessionerna:
Teori (20 minuter):
Introduktion till sessionens tema.
Utforskning av konceptet baserat på de utvalda ämnena.
Praktiska tillämpningar (10 minuter):
Personliga exempel baserade på vårt inledande möte.
Att göra teorin relevant för dina personliga eller professionella utmaningar.
Coaching (Återstående 50 minuter):
Öppen coachingsession som adresserar specifika utmaningar, aktuella behov och mål.
Integrering av insikter från teorin och medvetenhetsövningarna i handlingsbara steg.
Priser.
Att Leva och Leda Medvetet:
Autenticitet är inte något du kan utveckla – det är något du avtäcker.
Föreslagen struktur på sessionerna:
Teori (20 minuter):
Introduktion till sessionens tema.
Utforskning av konceptet baserat på de utvalda ämnena.
Praktiska tillämpningar (10 minuter):
Personliga exempel baserade på vårt inledande möte.
Att göra teorin relevant för dina personliga eller professionella utmaningar.
Coaching (Återstående 50 minuter):
Öppen coachingsession som adresserar specifika utmaningar, aktuella behov och mål.
Integrering av insikter från teorin och medvetenhetsövningarna i handlingsbara steg.
Your package includes:
1 uppstartssamtal: 45–60 minuter.
4 x 90-minuters sessioner: Strukturerade enligt beskrivningen ovan och omfattar teori, tillämpningar, direkt erfarenhet och personlig coaching.
16 insiktsbaserade övningar: Utformade för att genomföras varje vecka under en 16-veckors perioden.
Inspelade sessioner: Alla coachingsessioner spelas in och laddas upp till din privata portal.
Sessionsmaterial: Efter varje session laddas relevant material upp så att du kan återbesöka det när som helst.
Budgetpris
SEK 12.500
______________
Ca. USD 1.250 / EUR 1.000*
______________
För dig som har ett tufft ekonomisk läge kan du få tillgång till hela programmet till ett lägre pris. Om det fortfarande känns för dyrt, hör av dig så hittar vi en lösning tillsammans.
______________
*25 % moms ingår i priset för privatkunder och 25 % moms tillkommer för företagskunder. Omvänd skattskyldighet tillämpas där det är aktuellt.
Standardpris
SEK 18.750
______________
Ca. USD 1.875 / EUR 1.700*
______________
By choosing the Sponsor Price, you are not only investing in your own journey but also in the growth of others. This tier directly supports my ability to continue offering free coaching to individuals in need, enabling a broader impact and creating a ripple of conscious leadership.
*25 % moms ingår i priset för privatkunder och 25 % moms tillkommer för företagskunder. Omvänd skattskyldighet tillämpas där det är aktuellt.
Sponsorpris
SEK 25.000
______________
Ca.- USD 2.500 / EUR 2.300*
______________
Genom att välja Sponsorpriset investerar du inte bara i din egen resa utan hjälper också någon annan få stöd de kanske inte annars har råd medatt hitta ro och stöd. Denna nivå gör det möjligt för mig att fortsätta erbjuda gratis coaching till personer i behov, vilket skapar en bredare påverkan och ringar på vattnet för medvetet ledarskap.
______________
*25 % moms ingår i priset för privatkunder och 25 % moms tillkommer för företagskunder. Omvänd skattskyldighet tillämpas där det är aktuellt.
Vilka är de långsiktiga fördelarna?
Att se din betingning är som att lägga märke till bakgrundsmusiken i ett rum. Den har spelat hela tiden, påverkat ditt humör, men du har inte varit medveten om den.
I samma ögonblick som du lägger märke till den, styr den dig inte längre. Du kan sänka volymen eller byta melodi helt. Det är kraften i medvetenhet – den ger dig valet att leva med avsikt, istället för på autopilot.
Verklig förståelse och integration av dessa koncept är en daglig och livslång process. Syftet med programmet är att öppna upp nya perspektiv, utmana befintliga föreställningar och bjuda in dig till att utforska världen på ett nytt sätt - och genom detta finna lindring från stress, ångest eller annan form av psykologiskt obehag.
Programmet handlar inte om 'verktyg' eller att 'fixa', eller om att ersätta gamla föreställningar med nya – det handlar om att avslöja det som alltid har funnits här, bortom tankarnas och betingningarnas filter. I takt med att du fördjupar dig i denna förståelse kommer du märka att de förändringar du en gång sökte hos andra sker av sig själva, samtidigt som ditt eget perspektiv förändras. Denna resa är början på ett sätt att leva och leda som känns ansträngningslöst och naturligt, autentiskt och meningsfullt.
Det här är vad du så småningom kan förvänta dig:
Tyngden du inte visste att du bar på släpper.
Betingning är som att bära en tung väska du inte själv packade. Inuti finns regler från samhället, förväntningar från din kultur och övertygelser från din familj. Du har släpat runt på den så länge att du inte ens märker tyngden.
I samma ögonblick som du inser att väskan inte är din, kan du sätta ner den. Och i den lättheten börjar du se världen – och dig själv – mer klart.
Du är fri att leva utan andras förväntningars bagage.
Stress och rädsla avtar.
Tankar är som ett par solglasögon - du sätter på dig dem, och allt du ser blir färgat. Med tiden glömmer du att du har dem på och tror att det är så världen ser ut. Programmet hjälper dig att ta av glasögonen.
Det avslöjar hur mycket av din stress, rädsla och interna konflikter kommer från tankar som känns verkliga men inte är sanna. Och när du ser det, tappar de gamla tankarna sitt grepp. Du behöver inte kämpa mot dem längre - du slutar helt enkelt tro på dem.
Tänk dig hur mycket lättare livet skulle kännas om du inte ständigt behövde brottas med ditt sinne.
Från ansträngning till lätthet.
Det separata 'jag'et är som en roll du aldrig provspelade för, men som du ändå på något sätt fastnade i att spela. Det kräver ständig ansträngning att behöva vara 'någon' - att leva upp till förväntningar, hålla uppe fasaden och ständigt bevisa ditt värde.
När du inser att rollen inte är verklig, faller ansträngningen bort. Du slutar spela och börjar leva som ditt naturliga, obundna jag. Det är där äkta lätthet och verklig autencitet kommer ifrån.
Befrielsen i att släppa taget.
Livet känns ofta som en dragkamp - jag mot dem, framgång mot misslyckande, kontroll mot kaos. Men tänk om repet du drar i inte ens existerar?
Programmet visar dig att denna känsla av separation – mellan dig och andra, mellan dig och världen – är en illusion skapad av tankar.
När du tar ett steg tillbaka och ser detta själv, förändras allt.
Utmaningar tappar sin tyngd, relationer mjuknar, och du upptäcker en djup, orubblig frid. Det är som att äntligen lägga märke till havet efter en livstid av att ha stirrat på vågorna - du inser att du har aldrig varit sepearant, men alltid har varit en del av något helt och vackert.
Standardpris
SEK 18.750
______________
Ca. USD 1.875 / EUR 1.700*
______________
he Sponsor Price, you are not only investing i
*25 % moms ingår i priset för privatkunder och 25 % moms tillkommer för företagskunder. Omvänd skattskyldighet tillämpas där det är aktuellt.
Budgetpris
SEK 12.500
______________
Ca. USD 1.250 / EUR 1.000*
______________
För dig som har ett tufft ekonomisk läge kan du få tillgång till hela programmet till ett lägre pris. Om det fortfarande känns för dyrt, hör av dig så hittar vi en lösning tillsammans.
______________
*25 % moms ingår i priset för privatkunder och 25 % moms tillkommer för företagskunder. Omvänd skattskyldighet tillämpas där det är aktuellt.
Sponsorpris
SEK 25.000
______________
Ca.- USD 2.500 / EUR 2.300*
______________
Genom att välja Sponsorpriset investerar du inte bara i din egen resa utan hjälper också någon annan få stöd de kanske inte annars har råd medatt hitta ro och stöd. Denna nivå gör det möjligt för mig att fortsätta erbjuda gratis coaching till personer i behov, vilket skapar en bredare påverkan och ringar på vattnet för medvetet ledarskap.
______________
*25 % moms ingår i priset för privatkunder och 25 % moms tillkommer för företagskunder. Omvänd skattskyldighet tillämpas där det är aktuellt.
Några utlåtanden...
"Tänk att något som låter så enkelt och självklart kan vara så svårt. Med Suzannes varsamma och målinriktade coachning har jag gått igenom en stark och inspirerande utvecklingsresa och fått en viktig pusselbit som jag inte ens hade förstått att jag saknat. När poletten väl trillade ner kom tårarna. Insikten var så stark och djup och har förändrat mig och min inställning till livet i stort."
Karin Ericsson, Reklam
_____________________________
"Suzanne har varit ovärderlig i min resa mot att befria mig själv från begränsande tankemönster. Med coachning skräddarsydd efter min personliga situation har hon verkligen gett mig den vägledning jag behöver för att ändra mitt perspektiv, tysta mina tankar och stå stadigt i livets virvelvindar. Jag tvivlar inte på mig själv längre. Istället känner jag mig lätt, motiverad, intuitiv, kreativ och glad."
- Johanna Wallin, Egenföretagare
"Suzanne är fantastisk. Hon har ett helt holistisk synsätt på sin coachning och ser dig verkligen som du är. Hon hjälpte mig att se igenom det som jag tyckte var utmanande, och hjälpte mig att känna igen styrkor där jag såg svagheter. Men framför allt vågade hon att utmana mitt sätt att tänka och få en att se från nya perspektiv, vilket kan vara riktigt obekvämt ibland, men ack så givande och hjälpsamt! Den resan jag gjorde med Suzanne som coach har varit så värdefullt, både för mig som chef i mitt arbete och i mitt privatliv."
-Helena Enfors, Platschef
"Det känns så tryggt att lyssna på dig. Det du har att säga känns så viktigt och rätt och din egen trygghet skänker ett lugn och en trovärdighet åt alltsammans."
-Erik A., Gymnasielärare och Ingenjör
_____________________________
"Vill att du ska veta att jag är väldigt tacksam för allt och jag tycker att du förklarar något som är så oförklarligt på ett väldigt förklarligt sätt!"
-Frida S, Sömmerska
"Kursen har verkligen hjälpt mig till en fördjupad förståelse kring mig själv och VAD vi på djupet är. Att ”jaget” bara är en konstruktion kring vilket vi hela tiden definierar oss och skapar vår egen verklighet.
Alla ”draman” och trosföreställningar som blir mer eller mindre sanna beroende på hur vi hanterar och tror på våra tankar och känslor kring dem. Den kraftfullaste nyckeln som landade i mig efter kursen är att det inte finns något att försvara och därmed inget vi på djupet behöver göra motstånd mot. Acceptera livet som det faktiskt är och inte som vi tänker att det är.
Suzanne förmedlar detta svåra ämne på ett mycket entusiastiskt, bra och tydligt sätt. Hon brinner verkligen för ämnet och att hjälpa sina medmänniskor. Hon har erbjudit fria coachingsamtal och är verkligen så generös med både sin kunskap, sina erfarenheter, sin tillgänglighet och sin djupaste välvilja mot oss deltagare.
Jag kan varmt rekommendera denna kurs för dig som söker verktyg att hantera dina belastande och jobbiga tankar på ett bättre mer rofyllt sätt."
-Eva G., Deltagare på min kurs "Du på 9."
Mailinglista.
Avsluta prenumerationen när som helst.
Några utlåtanden...
"Tänk att något som låter så enkelt och självklart kan vara så svårt. Med Suzannes varsamma och målinriktade coachning har jag gått igenom en stark och inspirerande utvecklingsresa och fått en viktig pusselbit som jag inte ens hade förstått att jag saknat. När poletten väl trillade ner kom tårarna. Insikten var så stark och djup och har förändrat mig och min inställning till livet i stort."
Karin Ericsson, Reklam
_____________________________
"Suzanne har varit ovärderlig i min resa mot att befria mig själv från begränsande tankemönster. Med coachning skräddarsydd efter min personliga situation har hon verkligen gett mig den vägledning jag behöver för att ändra mitt perspektiv, tysta mina tankar och stå stadigt i livets virvelvindar. Jag tvivlar inte på mig själv längre. Istället känner jag mig lätt, motiverad, intuitiv, kreativ och glad."
- Johanna Wallin, Egenföretagare
"Suzanne är fantastisk. Hon har ett helt holistisk synsätt på sin coachning och ser dig verkligen som du är. Hon hjälpte mig att se igenom det som jag tyckte var utmanande, och hjälpte mig att känna igen styrkor där jag såg svagheter. Men framför allt vågade hon att utmana mitt sätt att tänka och få en att se från nya perspektiv, vilket kan vara riktigt obekvämt ibland, men ack så givande och hjälpsamt! Den resan jag gjorde med Suzanne som coach har varit så värdefullt, både för mig som chef i mitt arbete och i mitt privatliv."
-Helena Enfors, Platschef
"Det känns så tryggt att lyssna på dig. Det du har att säga känns så viktigt och rätt och din egen trygghet skänker ett lugn och en trovärdighet åt alltsammans."
-Erik A., Gymnasielärare och Ingenjör
_____________________________
"Vill att du ska veta att jag är väldigt tacksam för allt och jag tycker att du förklarar något som är så oförklarligt på ett väldigt förklarligt sätt!"
-Frida S, Sömmerska
"Kursen har verkligen hjälpt mig till en fördjupad förståelse kring mig själv och VAD vi på djupet är. Att ”jaget” bara är en konstruktion kring vilket vi hela tiden definierar oss och skapar vår egen verklighet.
Alla ”draman” och trosföreställningar som blir mer eller mindre sanna beroende på hur vi hanterar och tror på våra tankar och känslor kring dem. Den kraftfullaste nyckeln som landade i mig efter kursen är att det inte finns något att försvara och därmed inget vi på djupet behöver göra motstånd mot. Acceptera livet som det faktiskt är och inte som vi tänker att det är.
Suzanne förmedlar detta svåra ämne på ett mycket entusiastiskt, bra och tydligt sätt. Hon brinner verkligen för ämnet och att hjälpa sina medmänniskor. Hon har erbjudit fria coachingsamtal och är verkligen så generös med både sin kunskap, sina erfarenheter, sin tillgänglighet och sin djupaste välvilja mot oss deltagare.
Jag kan varmt rekommendera denna kurs för dig som söker verktyg att hantera dina belastande och jobbiga tankar på ett bättre mer rofyllt sätt."
-Eva G., Deltagare på min kurs "Du på 9."
Vill du skriva upp dig på min mailinglista??
Avsluta prenumerationen när som helst.