Världen kommer inte att förändras genom att arbeta med mig, men din upplevelse av den kommer att göra det.
Autenticitet är inte något man kan utveckla – det är något som avtäcks.
Känns det som om all energi du lägger på att undvika konflikter, alltid vara positiv och tillmötesgående bara lämnar dig utmattad och dränerad - kanske till och med med ett uns av agg? Tar du ansvar för andras lycka och välbefinnande på bekostnad av ditt eget? Undrar du varför det aldrig känns som att det du gör eller uppnår räcker till? Ständigt verkar det vara något som saknas.
Mitt namn är Suzanne, jag är professionell coach - och jag har själv varit där. Min coaching bygger på icke-dualitet, det vill säga medvetenhet. Kort sagt handlar icke-dualitet om att allt i livet hänger ihop - vi är alla del av en större helhet, inklusive du. Det kanske låter lite abstrakt, men när det förstås och tillämpas i vardagen utvecklas en orubblig inre styrka och klarhet som helt naturligt hjälper dig att möta livets utmaningar på ett lugnare, vänligare och mer meningsfullt sätt.
Det här handlar inte om att undvika problem eller förneka känslor - det handlar om att dyka rakt in i dem och utforska hur närvaro och acceptans skapar oändligt utrymme för vilken utmaning eller vilket problem som helst att antingen lösas – eller upplösas till det intet det uppstod ifrån. Det innebär att inte längre fastna i övertänkande, göra motstånd eller kämpa mot det som är.
Resultatet? Mindre drama, mindre stress och en större känsla av närhet med omgivningen och mening i vardagen.
Välkommen till en lugnare upplevelse av livet.
Individuell Utveckling:
Att Leva Mer Medvetet
Det här coachingprogrammet hjälper dig att kliva ur ständigt övertänkande och osäkerhet, och skapar utrymme för klarhet, balans och en känsla av lätthet. Tillsammans upptäcker vi ett sätt att möta utmaningar och fatta beslut som känns naturligt utan att behöva ändra eller uveckla eller göra något överhuvudtaget.
Hjälp ditt team att arbeta bättre tillsammans genom att förstå de djupare mönstren som påverkar varje interaktion. Gå bortom vanlig träning för att skapa varaktiga förbättringar i välmående, kommunikation och teamwork.
Inspirera och utveckla din organisation med föreläsningar om tankens och perceptionens natur, och visa hur en bättre förståelse för sinnets kraft kan radikalt förbättra ledarskapet och teamdynamiken.
Individuell Utveckling för både Privatpersoner och Företag
Upptäck hur en djupare förståelse av sinnet kan förändra din relation till stress, ångest och självtvivel. Detta coachingprogram går bortom konventionella metoder för att skapa en grundläggande förändring i hur du uppfattar dig själv och livets utmaningar.
Företagsworkshops: Höj Medvetenheten, Förändra Resultaten
Hjälp ditt team att arbeta bättre tillsammans genom att förstå de djupare mönstren som påverkar varje interaktion. Gå bortom vanlig träning för att skapa varaktiga förbättringar i välmående, kommunikation och teamwork.
Föreläsningar: Medvetenhet och Insikt för Moderna Ledare
Inspirera och utveckla din organisation med föreläsningar om tankens och perceptionens natur, och visa hur en bättre förståelse för sinnets kraft kan radikalt förbättra ledarskapet och teamdynamiken.
Suzanne förmedlar detta svåra ämne på ett mycket entusiastiskt, bra och tydligt sätt. Hon brinner verkligen för ämnet och att hjälpa sina medmänniskor. Hon är verkligen så generös med både sin kunskap, sina erfarenheter, sin tillgänglighet och sin djupaste välvilja mot oss deltagare. Jag kan varmt rekommendera hennes kurser för dig som söker verktyg att hantera dina belastande och jobbiga tankar på ett bättre mer rofyllt sätt.
Eva G.
Deltagare i min 5-veckors live onlinekurs
Får jag skriva till dig när jag håller nya kurser/webinarier?
Avsluta prenumerationen när som helst.
Individuell Coaching:
1) Privat eller 2) Företag
Kraften i Icke-Dualitetscoaching
I en värld som drivs av ständiga utmaningar och jakten på framgång blir vårt sinne oftast vårt största hinder. Men tänk om en djupare förståelse av tankens natur och sinnet skulle kunna leda till en ansträngningslös skift i hur vi närmar oss både livet och arbetet?
Välkommen till en unik coachingupplevelse som bjuder in dig att gå bortom konventionell förståelse och utforska den djupare naturen av tankar.
Att förstå stress, ångest, rädsla och självtvivel
Det är fullt möjligt att kunna släppa taget om de känslor av stress, ångest och självtvivel som har tyngt dig – inte genom mer strävande, utan genom en djupare förståelse av tankens natur.
När vi får en bättre förståelse för sinnets sanna natur leder det till en ändlös rad av fördelar: minskad mental stress, ökat välbefinnande, förbättrade relationer med andra och en nyfunnen känsla av lätthet i kreativitet och problemlösning. Dessa förändringar påverkar direkt effektivitet, innovation och övergripande affärsresultat.
Detta program handlar inte om att lösa problem; det är en introduktion till att fundamentalt förändra hur du uppfattar inte bara problem, men dig själv, andra människor och världen.
Denna förståelse handlar inte om att köpa nya övertygelser eller förändra gamla; det handlar om att se begränsningarna i alla övertygelser och upptäcka den frihet som uppstår när du inser vad de egentligen är: Ett sinne som kämpar med sina egna skapelser.
Jag vill varmt rekommendera mitt kombinerade kurs- och coachingsprogram: "En Introduktion till Icke-Dualitet: Att Omfamna Livet Fullt Ut".
Fastän detta program på fem sessioner ger en kraftfull introduktion till principerna för non-dualitet, är det bara början. Att verkligen förstå och integrera denna förståelse är en daglig och livslång process. Syftet med detta program är därför att öppna upp nya perspektiv, utmana befintliga övertygelser och bjuda in dig till att utforska världen på ett nytt sätt, och genom detta finna lindring från stress, ångest eller någon annan form av psykologiskt obehag du kanske upplever och vill bort ifrån.
Here’s the translation:
Syftet med detta program är att öppna upp nya perspektiv, utmana befintliga övertygelser och bjuda in dig till att utforska världen på ett nytt sätt, och därigenom finna lättnad från stress, ångest eller annan form av psykisk obehag. Detta är vad du så småningom kan förvänta dig:
I relationer: Att se dig själv och andra utan linsen av dömande eller jämförelse, släppa rädslor och självkritik, för att så småningom kunna bara 'vara dig själv'.
På jobbet: Varje dag, varje konflikt, varje utmaning förvandlas till en möjlighet att fördjupa dig i livet och alla möjligheter som tidigare doldes bakom stress och press bemötas nu med ett lugn och en kreativitet.
I vardagen: Du kommer att uppleva själva tid på ett annat sätt. Fri från det förflutnas ånger och den ständiga pressen från en framtid som inte finns, minskas stress, ångest avtar och ditt allmänna välbefinnande förbättras.
Frihet, Inre Ro och Djupare Medkänsla
Icke-dualitet handlar inte om att lägga till mer i ditt liv—det handlar om att se vad som är inbillat och vad som är sant, och sedan släppa taget om det som inte längre tjänar dig - ansträngningslöst.
När du börjar se genom den komplexitet som sinnet skapar, kommer du att känna klarhet och lugn du aldrig trodde var möjligt, i den enkelhet som nuet erbjuder.
Oavsett om du är en ledare som vill skapa ett mer sammanhållet och innovativt team, eller en individ som söker en djupare förståelse av livet, erbjuder denna coaching en transformativ resa. De potentiella resultaten handlar inte bara om bättre prestationer, utan om en djupgående förändring i hur du upplever livet självt.
För mer information om programmet, scrolla ner. Eller maila mig på sl@suzannelang.com eller ring +46 702 45 71 45.
3) Företagsworkshops
4) Föreläsningar
Höjd Medvetenhet, Förändrade Resultat
I dagens högtrycksmiljö inom affärsvärlden är mentalt välbefinnande inte bara viktigt – det är grundläggande för framgång. Ledare idag navigerar i en tid av oöverträffad komplexitet, där förmågan att hantera inte bara uppgifter utan också de intrikata dynamikerna i mänsklig interaktion är viktigare än någonsin.
Till skillnad från vanliga företagsutbildningar som fokuserar på ytliga strategier, går mina workshops och föreläsningar djupt in i de dolda krafter som verkligen formar varje interaktion på arbetsplatsen – teamets tankar, känslor och omedvetna betingningar. Det är dessa osynliga element som, när de förstås, kan befria ditt team från de begränsande övertygelser och invanda mönster som håller dem tillbaka.
Genom att belysa dessa kraftfulla men ofta förbisedda aspekter kommer ditt team att uppleva en djupgående förändring i perspektiv. De kommer att se bortom de välbekanta berättelser som begränsar kreativitet och samarbete, och därigenom frigöra en ny potential som alltid har funnits där men tidigare varit oupptäckt.
Dessa sessioner handlar inte bara om att förmedla information – de är genuint transformativa. Ditt team kommer att gå därifrån med en förhöjd medvetenhet och praktiska verktyg som inte bara förbättrar individens välbefinnande, utan också höjer hela organisationens förmåga till innovation, ledarskap och framgång.
Det här är inte bara en ytterligare utbildning – det är en revolution i hur ditt team förstår och engagerar sig i verkligheten.
De centrala teman i nedanstående coachingprogram utgör även grunden för mina workshops och föreläsningar. Strukturen och varaktigheten för dessa sessioner kan anpassas för att passa den tillgängliga tiden och de specifika utmaningarna för varje publik, men de grundläggande principerna för non-dualitet förblir kärnan i varje presentation.
Om du vill skapa en arbetsplats som präglas av djupare medvetenhet, välmående och äkta samarbete, låt oss prata. Maila mig på sl@suzannelang.com eller ring +46 702 45 71 45.
Nedan finner du mitt kombinerade kurs- och coachingsprogram som är utformat för att introducera icke-dualitet på ett praktiskt sätt. Programmet är lämpligt för både företags- och privatkunder och anpassas därefter.
En Introduktion till Icke-Dualitet:
Att Omfamna Livet Fullt Ut
Denna omfattande kurs och coachningsprogram, uppdelad i fyra sessioner, är utformad för att introducera dig till grunderna i icke-dualitet. Den kombinerar teori med praktiska tillämpningar, övningar för direkt upplevelse och personlig coaching.
Innan du behöver fatta några beslut kommer vi att ha ett första samtal på 45-60 minuter, helt kostnadsfritt. Här får vi möjlighet att lära känna varandra lite, prata om dig, dina utmaningar och förväntningar, och jag berättar mer om programmet, vad du kan (och inte kan) förvänta dig samt svarar på alla frågor du kan ha. Därefter kan du ta dig den tid du behöver för att bestämma om du vill gå vidare eller inte. Ingen press. Om du känner att det inte är rätt för dig, har jag full förståelse.
Om du däremot bestämmer dig för att ta del av denna transformativa resa tillsammans med mig, fortsätter vi med fyra sessioner på 90 minuter, schemalagda med mellanrum som passar din takt. Varje session kompletteras med relevanta material i PDF-format, som du kan läsa och reflektera över när det passar dig. Våra sessioner hålls via Zoom, spelas in och laddas upp till din personliga portal för att du ska kunna ta del av dem när som helst. På så sätt kan du återbesöka våra samtal och fördjupa din förståelse vid behov.
Här är du varmt välkommen och jag är här för att skapa ett tryggt och stödjande utrymme där du kan utforska denna upplysande, men ibland utmanande, resa mot att återupptäcka lugnet, inre ron och välmåendet som är din sanna natur.
*De centrala teman i detta coachingprogram på fyra sessioner utgör även grunden för mina workshops och föreläsningar. Även om strukturen och varaktigheten för dessa sessioner kan anpassas för att passa den tillgängliga tiden och de specifika utmaningarna för varje publik, förblir de grundläggande principerna för icke-dualitet kärnan i varje presentation.
Programöversikt
Välkommen till Ett Utrymme för Själv-Upptäckt
och Kraften i att Ifrågasätta
Session 1: Att avslöja de många linsarna av betingning
Sessionens Översikt
Många av oss tror att vi ser världen som den verkligen är, men tänk om vår uppfattning bara är en spegling av inlärda övertygelser och värderingar som inte ens är våra egna? I denna session öppnar vi upp för möjligheten att det sätt vi ser världen på alltid är en subjektiv upplevelse. Att vår unika betingning fungerar som en osynlig lins genom vilken vi tolkar allt. Genom att bli medvetna om denna lins kan vi börja ifrågasätta och utforska hur generationers och samhällets övertygelser påverkar våra idéer om rätt och fel, framgång och misslyckande, lycka och lidande, och påbörja processen att ifrågasätta själva grunden för våra antaganden. Resultatet blir en djupare förståelse för oss själva och världen omkring oss, vilket leder till större frihet och inre frid.
Sessionens Upplägg
Teori: Vi kommer att definiera vad betingning är och diskutera hur samhällsnormer och kulturella förväntningar formar våra personliga övertygelser och beteenden. Vi undersöker samspelet mellan kollektiv och personlig betingning och dess genomgripande påverkan på våra liv.
Praktiska tillämpningar: Genom att granska specifika exempel från både personliga och professionella sammanhang, kommer vi att se hur djupt betingning påverkar våra reaktioner och beslut, och ofta orsakar onödigt lidande.
Direkt upplevelse: Genom guidade övningar kommer vi att börja skala bort lager av betingade övertygelser för att nå essensen av vår sanna natur. Dessa upplevelser är avgörande för att främja en genuin förståelse och förkroppsligande av välbefinnande.
Coaching: Vi avslutar sessionen med att fokusera på dina frågor och funderingar, oavsett om de är relaterade till sessionens ämne eller inte.
NYCKELINSIKTER:
Genom att upptäcka hur djupt tidigare generationer har påverkat vår uppfattning om livet, kan du börja se dig själv och dina drivkrafter mer klart. Denna medvetenhet är det första steget mot att göra medvetna val istället för att drivas av omedvetna mönster.
Session 2: Att avslöja tankens natur
Sessionens Översikt
"Naturen" hos något refererar till dess grundläggande egenskaper, karaktärsdrag eller inneboende attribut, och omfattar dess beteende, funktioner och egenskaper. Att förstå naturen hos något innebär ofta att ställa frågor som "Vad är det?", "Vad gör det?" och "Vilka är dess väsentliga egenskaper?". Vi vet alla att vi tänker, men vi ifrågasätter sällan vårt tänkande; istället ser vi det som något verkligt som vi kan kontrollera och manipulera efter vår vilja. Eftersom tankar känns så verkliga och övertygande, är det lätt att tro på varje tanke som dyker upp i huvudet och förväxla den med sanning. Dessa tankar påverkar i sin tur våra känslor och formar hur vi känner oss i varje givet ögonblick. Denna oifrågasatta acceptans av tankar och deras inverkan på våra känslor är roten till vårt lidande. Genom att lära oss ifrågasätta vår automatiska tro och acceptans av tankar som sanna, kan vi börja minska vårt lidande och få en klarare bild av hur våra tankemönster faktiskt fungerar – och hur de styr våra känslor.
Sessionens Upplägg
Teori: Vi kommer att undersöka tankarnas övergående och bedrägliga natur, och visa hur de inte är fasta eller varaktiga enheter, utan flyktiga och formskiftande fenomen.
Praktiska tillämpningar: Vi kommer att utforska praktiska scenarier som visar hur tankar påverkar beslutsfattande, kommunikation och känslomässiga tillstånd som ångest och stress.
Direkt upplevelse: Deltagarna kommer att engagera sig i övningar för att observera sina tankar i realtid, vilket främjar en direkt förståelse av hur tankar uppstår och löses upp, och hur de saknar objektiv eller inneboende sanning.
Coaching: Vi avslutar sessionen med att fokusera på dina frågor och funderingar, oavsett om de är relaterade till sessionens ämne eller inte.
NYCKELINSIKT:
Vi kommer att börja se vad det är som driver oss in i tillstånd av förvirring, såsom stress och ångest, samtidigt som vi upptäcker vad som för oss tillbaka till ett tillstånd av klarhet och balans (dvs. mental frid).
Att förstå tankens och betingningens natur minskar stress, förbättrar relationer och stärker ditt allmänna välbefinnande.
Session 3: Kärnan i allt vårt lidande
Sessionens Översikt
I denna session fördjupar vi oss i illusionen av "självet" som styr så mycket av våra liv – från de minsta besluten till våra största rädslor. Vi kommer att avslöja hur denna känsla av själv, som känns så verklig och central för vår identitet, inte är en absolut sanning, utan snarare en mental konstruktion – en idé som skapats i vårt sinne genom tankar. Medan vår naturliga impuls är att försvara och skydda denna identitet, kommer vi att se hur den kampen inte bara begränsar oss, utan också ligger till grund för våra personliga och relationella svårigheter och djupaste lidanden.
Att ifrågasätta denna centrala del av vår identitet kan låta både skrämmande och oroande, men friheten det ger att glimta detta är inget mindre än revolutionerande. Så småningom kan du börja se dig själv och världen omkring dig i ett helt annorlunda ljus – mer sammanlänkad, mer fridfull och fundamentalt hel.
Sessionens upplägg
Teori: Vi introducerar begreppen "jag" eller "själv" och diskuterar fenomenen av ingen görande och ingen kontrollerande, och utmanar idén om att det finns en distinkt enhet som styr våra tankar och handlingar.
Praktiska tillämpningar: Genom levande och relaterbara exempel kommer vi att identifiera hur detta koncept av "jag" dyker upp i vardagliga situationer, och hjälper till att avmystifiera det.
Direkt upplevelse: Övningar utformade för att uppleva rymligheten i vårt sanna varande – ett gränslöst utrymme där allt är accepterat och där "självets" begränsningar upplöses.
Coaching: Vi avslutar sessionen med att fokusera på dina frågor och funderingar, oavsett om de är relaterade till sessionens ämne eller inte.
NYCKELINSIKT:
Skam och skuld uppstår från tron att det finns en separat och objektiv entitet åtskild från kroppen som är "jag" och som är ansvarig för att fatta beslut och utföra handlingar. Men när vi börjar inse att idén om ett "separat själv" i sig själv uppstår som en tanke – och inte den sanna kontrollanten av våra liv – upplöses dessa känslor av skam och skuld naturligt.
Att förstå att handlingar kommer från betingade reaktioner minskar inte vårt ansvar, utan ökar vår känsla av ansvar och fördjupar samtidigt vår koppling till världen.
Session 4: Att tillåta livet utan att göra motstånd
Sessionens Översikt
Den sista sessionen i serien kommer att knyta samman de koncept som vi har diskuterat. Vi kommer att se hur all förändring börjar med oss, och allt utanför oss är en spegling av denna inre fundament. Denna insikt skapar naturligt en känsla av frid, och när du är i frid, kan de du älskar vara i frid samt de du jobbar med.
Medvetenheten om tankens natur skänker oss frihet—frihet från det förflutna, från ångest kring en framtid vi aldrig kan veta något om, från ärvda övertygelser, och från det lidande som uppstår när vi misstar tankar för verklighet.
Sessionens Upplägg
Teori: Medvetenhetens betydelse för välbefinnande och motståndskraft.
Praktiska tillämpningar: Hur medvetenheten om medvetenhet i sig själv kan förändra vardagen och arbetslivet.
Direkt upplevelse: Att välkomna varje upplevelse som en del av din erfarenhet och inse att du alltid är okej.
Coaching: Vi avslutar sessionen med att fokusera på dina frågor och funderingar, oavsett om de är relaterade till sessionens ämne eller inte.
NYCKELINSIKT:
Medvetenhet om vår betingning är nyckeln till befrielse, och ger oss möjlighet att leva ett liv som är fritt, autentiskt och djupt tillfredsställande.
NYCKELINSIKTER:
Genom att upptäcka hur djupt tidigare generationer har påverkat vår uppfattning om livet, kan du börja se dig själv och dina drivkrafter mer klart. Denna medvetenhet är det första steget mot att göra medvetna val istället för att drivas av omedvetna mönster.
Session 1: Att avslöja de många linsarna av betingning
Sessionens Översikt
Många av oss tror att vi ser världen som den verkligen är, men tänk om vår uppfattning bara är en spegling av inlärda övertygelser och värderingar som inte ens är våra egna? I denna session öppnar vi upp för möjligheten att det sätt vi ser världen på alltid är en subjektiv upplevelse. Att vår unika betingning fungerar som en osynlig lins genom vilken vi tolkar allt. Genom att bli medvetna om denna lins kan vi börja ifrågasätta och utforska hur generationers och samhällets övertygelser påverkar våra idéer om rätt och fel, framgång och misslyckande, lycka och lidande, och påbörja processen att ifrågasätta själva grunden för våra antaganden. Resultatet blir en djupare förståelse för oss själva och världen omkring oss, vilket leder till större frihet och inre frid.
Sessionens Upplägg
Teori: Vi kommer att definiera vad betingning är och diskutera hur samhällsnormer och kulturella förväntningar formar våra personliga övertygelser och beteenden. Vi undersöker samspelet mellan kollektiv och personlig betingning och dess genomgripande påverkan på våra liv.
Praktiska tillämpningar: Genom att granska specifika exempel från både personliga och professionella sammanhang, kommer vi att se hur djupt betingning påverkar våra reaktioner och beslut, och ofta orsakar onödigt lidande.
Direkt upplevelse: Genom guidade övningar kommer vi att börja skala bort lager av betingade övertygelser för att nå essensen av vår sanna natur. Dessa upplevelser är avgörande för att främja en genuin förståelse och förkroppsligande av välbefinnande.
Coaching: Vi avslutar sessionen med att fokusera på dina frågor och funderingar, oavsett om de är relaterade till sessionens ämne eller inte.
Session 2: Att avslöja tankens natur
Sessionens Översikt
"Naturen" hos något refererar till dess grundläggande egenskaper, karaktärsdrag eller inneboende attribut, och omfattar dess beteende, funktioner och egenskaper. Att förstå naturen hos något innebär ofta att ställa frågor som "Vad är det?", "Vad gör det?" och "Vilka är dess väsentliga egenskaper?". Vi vet alla att vi tänker, men vi ifrågasätter sällan själva tänkandet; istället ser vi det som något verkligt som vi kan kontrollera och manipulera efter vår vilja, men om vi verkligen kunde det skulla alla må toppen! Eftersom tankar känns så verkliga och övertygande, är det lätt att tro på varje tanke som dyker upp i huvudet och förväxla den med sanning. Dessa tankar påverkar i sin tur våra känslor och formar hur vi känner oss i varje givet ögonblick. Denna oifrågasatta acceptans av tankar och deras inverkan på våra känslor är roten till allt vårt mentala lidande. Genom att lära oss ifrågasätta vår automatiska tro och acceptans av tankar som sanna, kan vi börja minska vårt lidande och få en klarare bild av hur våra tankemönster faktiskt fungerar – och hur de styr våra känslor.
Sessionens Upplägg
Teori: Vi kommer att undersöka tankarnas övergående och bedrägliga natur, och visa hur de inte är fasta eller varaktiga enheter, utan flyktiga och formskiftande fenomen.
Praktiska tillämpningar: Vi kommer att utforska praktiska scenarier som visar hur tankar påverkar beslutsfattande, kommunikation och känslomässiga tillstånd som ångest och stress.
Direkt upplevelse: Deltagarna kommer att engagera sig i övningar för att observera sina tankar i realtid, vilket främjar en direkt förståelse av hur tankar uppstår och löses upp, och hur de saknar objektiv eller inneboende sanning.
Coaching: Vi avslutar sessionen med att fokusera på dina frågor och funderingar, oavsett om de är relaterade till sessionens ämne eller inte.
NYCKELINSIKT:
Vi kommer att börja se vad det är som driver oss in i tillstånd av sinnesförvirring, såsom stress, ångest och oro, samtidigt som vi upptäcker vad som det är som alltid för oss tillbaka till ett tillstånd av klarhet och balans (dvs. mental hälsa).
Att börja förstå tankens och betingningens natur minskar helt naturligt stress, förbättrar relationer och stärker ditt allmänna välbefinnande.
NYCKELINSIKT:
Skam och skuld uppstår från tron att det finns en separat och objektiv entitet åtskild från kroppen som är "jag" och som är ansvarig för att fatta beslut och utföra handlingar. Men när vi börjar inse att idén om ett "separat själv" i sig själv uppstår som en tanke – och inte den sanna kontrollanten av våra liv – upplöses dessa känslor av skam och skuld naturligt.
Att förstå att handlingar kommer från betingade reaktioner minskar inte vårt ansvar, utan ökar vår känsla av ansvar och fördjupar samtidigt vår koppling till världen.
Session 3: Kärnan i allt vårt lidande
Sessionens Översikt
I denna session fördjupar vi oss i illusionen av "självet" som styr så mycket av våra liv – från de minsta besluten till våra största rädslor. Vi kommer att avslöja hur denna känsla av själv, som känns så verklig och central för vår identitet, inte är en absolut sanning, utan snarare en mental konstruktion – en idé som skapats i vårt sinne genom tankar. Medan vår naturliga impuls är att försvara och skydda denna identitet, kommer vi att se hur den kampen inte bara begränsar oss, utan också ligger till grund för våra personliga och relationella svårigheter och djupaste lidanden.
Att ifrågasätta denna centrala del av vår identitet kan låta både skrämmande och oroande, men friheten det ger att glimta detta är inget mindre än revolutionerande. Så småningom kan du börja se dig själv och världen omkring dig i ett helt annorlunda ljus – mer sammanlänkad, mer fridfull och fundamentalt hel.
Sessionens upplägg
Teori: Vi introducerar begreppen "jag" eller "själv" och diskuterar fenomenen av ingen görande och ingen kontrollerande, och utmanar idén om att det finns en distinkt enhet som styr våra tankar och handlingar.
Praktiska tillämpningar: Genom levande och relaterbara exempel kommer vi att identifiera hur detta koncept av "jag" dyker upp i vardagliga situationer, och hjälper till att avmystifiera det.
Direkt upplevelse: Övningar utformade för att uppleva rymligheten i vårt sanna varande – ett gränslöst utrymme där allt är accepterat och där "självets" begränsningar upplöses.
Coaching: Vi avslutar sessionen med att fokusera på dina frågor och funderingar, oavsett om de är relaterade till sessionens ämne eller inte.
Session 4: Att tillåta livet utan att göra motstånd
Sessionens Översikt
Den sista sessionen i serien kommer att knyta samman de koncept som vi har diskuterat. Vi kommer att se hur all förändring börjar med oss, och allt utanför oss är en spegling av denna inre fundament. Denna insikt skapar naturligt en känsla av frid, och när du är i frid, kan de du älskar vara i frid samt de du jobbar med.
Medvetenheten om tankens natur skänker oss frihet—frihet från det förflutna, från ångest kring en framtid vi aldrig kan veta något om, från ärvda övertygelser, och från det lidande som uppstår när vi misstar tankar för verklighet.
Sessionens Upplägg
Teori: Medvetenhetens betydelse för välbefinnande och motståndskraft.
Praktiska tillämpningar: Hur medvetenheten om medvetenhet i sig själv kan förändra vardagen och arbetslivet.
Direkt upplevelse: Att välkomna varje upplevelse som en del av din erfarenhet och inse att du alltid är okej.
Coaching: Vi avslutar sessionen med att fokusera på dina frågor och funderingar, oavsett om de är relaterade till sessionens ämne eller inte.
KEY TAKEAWAY:
Medvetenhet om vår betingning är nyckeln till befrielse, och ger oss möjlighet att leva ett liv som är fritt, autentiskt och djupt tillfredsställande.
Sessionens Struktur och Upplägg
(Gäller alla sessioner.)
Teori (20 minuter):
Introduktion till sessionens tema.
Utforskning av konceptet baserat på de utvalda ämnena.
Praktiska tillämpningar (10 minuter):
Personliga exempel baserade på vårt inledande möte.
Att göra teorin relevant för dina personliga eller professionella utmaningar.
Direkt upplevelseövningar (10 minuter):
En guidad utforskande övning.
Fokus på närvaromedvetenhet och det utrymme där den uppstår.
Dessa praktiska tekniker kan användas för att uppnå omedelbar inre ro och klarhet.
Coaching (Återstående 50 minuter):
Öppen coachingsession som adresserar specifika utmaningar, aktuella behov och mål.
Integrering av insikter från teorin och medvetenhetsövningarna i handlingsbara steg.
Vad är de långsiktiga fördelarna?
Även om detta program på fem sessioner ger en kraftfull introduktion till principerna för non-dualitet, är det bara början. Att verkligen förstå och integrera dessa koncept är en daglig och livslång process. Syftet med detta program är att öppna upp nya perspektiv, utmana befintliga övertygelser och bjuda in deltagarna att utforska världen på ett nytt sätt, och genom detta finna lindring från stress, ångest eller någon annan form av psykologiskt obehag.
Detta är ingen snabb lösning, utan en introduktion till vad som kan vara början (eller fortsättningen!) på en transformativ resa mot djupare medvetenhet och bestående förändring. Detta är vad du så småningom kan förvänta dig:
- När vi blir medvetna om tankens natur och hur medvetna tankar och omedvetna övertygelser driver våra känslor, blir vi också medvetna om hur mycket vi faktiskt dömer under dagen och jämför oss med andra. Denna insikt leder till mycket mindre drama och konflikter i livet.
- En större kapacitet är förmågan att sitta med obehag. När vi förstår sambandet mellan tankar och känslor kan vi lättare tillåta dem alla utan att motstå något. På så sätt ser vi fram emot det som vi tidigare fruktade, med vetskapen om att det ger mer frid.
- Genom att förstå tankens subjektivitet i relation till verkligheten kan vi närma oss andra människors handlingar och sätt att vara med genuin empati och autentisk medkänsla. Vi tillåter olika synpunkter att bara vara vad de är, vilket främjar bättre kommunikation och mer autentiska relationer.Att förstå att tankar är flyktiga och ständigt förändras hjälper oss att inse att vi inte behöver fastna i varje tanke som uppstår. Detta leder till ökad emotionell motståndskraft och en större förmåga att navigera genom kriser, konflikter och oväntade situationer, vilket gör att vi kan hantera dem mer effektivt.
- Genom att se igenom tankarnas flyktiga natur hjälper det oss att undvika impulsiva beslut baserade på tillfälliga tankar eller intensiva känslor som uppstår tillsammans med dem, vilket ger utrymme för mer rationellt beslutsfattande.
Din Investering i Välmående.
Course/Coaching Package
An Introduction to Non-Duality:
Embracing Life Fully
Prices include:
1 uppstartssamtal på 45-60 minuter
4 x 90-minuters sessioner (6 timmar)
Varje session inkluderar: Teori, Verklighetsnära tillämpningar, Direkt upplevelse, Coaching
på ämne av ditt val
Coachingsessionerna spelas in och laddas upp i egen portal.
Alla material ingår och laddas upp i din egen portal.
Vi har alla olika ekonomiska situationer, välj det alternativ som passar dig bäst.
Alla kategorier innehåller samma program.
Budget
SEK 12.500
Ca. USD 1.250 / EUR 1.000*
______________
*Priserna är inkl. 25% moms för privatkunder och exkl. 25% moms för företagskunder.
Standard
SEK 18.750
Ca. USD 1.875 / EUR 1.700*
______________
*Priserna är inkl. 25% moms för privatkunder och exkl. 25% moms för företagskunder.
Generös
SEK 25.000
Ca. USD 2.500 / EUR 2.300*
______________
*Priserna är inkl. 25% moms för privatkunder och exkl. 25% moms för företagskunder.
___MESSAGE___
___MESSAGE___